Главная Контакты
Фитнес
Тренировки
Гимнастика
Антивозрастные кремы
Психология
Причёска
Шитье
Новости

Правила здорового образа жизни

Опубликовано: 08.10.2017

видео Правила здорового образа жизни

Обо всем и о главном - правила ЗОЖ

Каждый из нас хочет быть красивым, здоровым и счастливым. Но в нынешней суете, погоне за благами человечества, мало кто задумывается о том, что первым делом нужно уделять внимание себе и своему организму, соблюдать хотя бы элементарные правила здорового образа жизни. Многие люди, следуя моде, интересуются таким понятием, как «здоровый образ жизни». Но прочитав несколько статей, продолжают вести привычный для них образ жизни. Некоторые даже делают попытки соблюдать правила здорового образа жизни, например, начинают заниматься спортом, но после тренировки могут со спокойной душой съесть перед сном все содержимое холодильника, оправдываясь тем, что они занимались целый час и теперь могут себе позволить расслабиться. Некоторым людям сложно понять, что единоразовое усилие в сторону соблюдения правил здорового образа жизни не сделает их красивее и здоровее, не продлит их жизнь и не избавит от возможных заболеваний. Наше здоровье, как физическое, так и психологическое, требует постоянной работы.



Что такое ЗОЖ?

По определению «здоровый образ жизни» - это такой образ жизни человека, целью которого является профилактика заболеваний и укрепление физического и психического здоровья. Это действительно «образ жизни». Внесение изменений только в одной области возможно и даст какой-то крохотный результат, но хочется ведь совсем другого. Так вот, чтоб этого самого результат добиться, нужно приложить немало усилий.


10 простых правил здорового образа жизни

Основные правила здорового образа жизни

Существует минимальный список правил здорового образа жизни, который нужно выполнять, если человек хочет быть в хорошей форме:

Питание. Ешьте больше овощей, фруктов, продуктов с содержанием клетчатки. Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Если такой возможности нет, просто гуляйте на свежем воздухе. Не ешьте на ночь, так как избыточный вес затрудняет работу внутренних органов. Пейте достаточное количество жидкости. Лучше избегать газированных напитков, заменяя их чистой водой и соком. Старайтесь не подвергаться стрессам. Режим дня. Старайтесь его соблюдать, тогда Ваше самочувствие значительно улучшится. Принимайте контрастный душ. Он поможет Вам проснуться, а также положительно повлияет на Ваш организм. Старайтесь избавиться от вредных привычек, т.к. они – главные враги Вашего здоровья.

Правила здорового образа жизни - Вопросы и ответы

Сохранить / Поделиться

Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
  • Прическа для художественной гимнастики
  • Александра Солдатова (Россия)
  • Купальники для художественной гимнастики
  • Книга - Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения - Анохин А. - Читать онлайн, Страница 1 - DetectiveBook
  • Комплекс адаптивной гимнастики Бубновского: можно ли с помощью
  • В.Фохтин -=Волевая Гимнастика Анохина=-
  • 5 тибетских жемчужин - зарядка на каждый день - Romantik
  • Гимнастика Бубновского
  • Гимнастика для лица Кэрол Маджио: отзывы, упражнения
  • Адаптивная гимнастика Бубновского для позвоночника (кинезитерапия): оздоровительная методика, упражнения для снятия болевых ощущений
  •     Октябрь 2016    »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
      © 2016.
     
    rss