Главная Контакты
Фитнес
Тренировки
Гимнастика
Антивозрастные кремы
Психология
Причёска
Шитье
Новости

В.Фохтин -=Волевая Гимнастика Анохина=-

Опубликовано: 22.01.2018

видео В.Фохтин -=Волевая Гимнастика Анохина=-

 

 

 

В. Фохтин, кандидат технических наук

Волевая гимнастика Анохина

Известный в начале нынешнего столетия врач А. Анохин создал комплекс упражнений «волевой гимнастики», который был весьма популярен среди русской интеллигенции.



Вспомним знаменитого Архимеда, которому так не хватало точки опоры, чтобы «перевернуть мир». А что, если эту «точку опоры» присовокупить к гимнастике Анохина? В итоге мы получим качественно новый принцип тренинга, известный под названием упражнений на самосопротивление. Методика их выполнения заключается в том, что мышечная нагрузка осуществляется не путем преодоления внешнего сопротивления (веса штанги, гири и так далее), а созданием сопротивления, если можно так выразиться, «самому себе», с помощью, например, левой или правой руки, а также поочередным напряжением симметрично расположенных мышц туловища.


Slava Khazanovich - Гимнастика без снарядов - Слава Хазанович

Для мышц кистей и пальцев

Пальцы рук — тонкий и вместе с тем мощный инструмент в практической деятельности человека и разнообразных жанрах искусства. Хорошо развитая кисть и сильные пальцы нужны и во многих видах спорта: спортивной гимнастике, всех видах борьбы, тяжелой атлетике и др.

Сила пальцев рук зависит от степени тренированности мышц-сгибателей. Как показано на рис. 1а, для их нагружения нужно взяться пальцем одной руки за большой палец другой, который используем как неподвижную опору. Теперь с силой (F) отогнем палец, преодолевая сопротивление (R) опорной руки. Таким же образом поочередно нагрузим остальные пальцы, а затем те же упражнения проделаем для пальцев другой руки. Упражнение можно выполнять также, одновременно захватив четырьмя пальцами большой палец другой руки (16). Большой палец каждой руки проработать отдельно.

Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
  • Александра Солдатова (Россия)
  • Купальники для художественной гимнастики
  • Книга - Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения - Анохин А. - Читать онлайн, Страница 1 - DetectiveBook
  • Комплекс адаптивной гимнастики Бубновского: можно ли с помощью
  • В.Фохтин -=Волевая Гимнастика Анохина=-
  • 5 тибетских жемчужин - зарядка на каждый день - Romantik
  • Гимнастика Бубновского
  • Гимнастика для лица Кэрол Маджио: отзывы, упражнения
  • Адаптивная гимнастика Бубновского для позвоночника (кинезитерапия): оздоровительная методика, упражнения для снятия болевых ощущений
  • Гимнастика для глаз по Аветисову
  •     Октябрь 2016    »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
      © 2016.
     
    rss