Преимущества трехдневной тренировочной системы
2018-04-18

Мысль о том, чтобы тренироваться всего три раза в неделю, начинающим бодибилдерам кажется просто чудовищной! Но для большинства людей это наилучшая схема. Новичкам и невдомек, что еще совсем недавно так тренировались все. Тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, бодибилдеры и все, кому...Подробнее
Трехдневный сплит
2018-04-16

Для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за собой, была разработана новейшая система тренировок, благодаря которой, получается, уделять внимание каждой группе мышц и за короткие сроки достигнуть желаемых результатов. Трехдневный сплит  – новейшая разработка...Подробнее
Болят мышцы ног при беременности
2018-01-29

Срочно к врачу Не смотря на то, что рождение ребенка один из самых прекрасных моментов в жизни женщины, процесс его вынашивания сопровождается множеством противоречивых ощущений, как приятных, так и болезненных. Очень часто беременные женщины жалуются на утренние недомогания,...Подробнее
14. Восстановление мышц, связок, суставов при травме
2018-01-29

В спорте причинами травмы часто становятся: реакции торможения в ЦНС вследствие утомления; перетренированность; внешние причины (несоблюдение правил техники безопасности, гигиены и т. п.). Следствие травмы – нарушение или полная потеря локомоторных функций и работоспособности....Подробнее
Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу
2018-01-29

Что вам нужно знать… В определенный момент у всех бодибилдеров притормаживается процесс роста мускулатуры. И усиленное питание – не самый лучший способ его возобновить. Тело не в состоянии нарастить больше пары килограмм мышц за месяц. Так что не думайте, что излишки...Подробнее