Главная Контакты
Фитнес
Тренировки
Гимнастика
Антивозрастные кремы
Психология
Причёска
Шитье
Новости

কিভাবে নিজেকে একটি মহিলার কাটা। Haircut নিজেই - এটা সম্ভব

  1. এটা প্রয়োজনীয়:
  2. নির্দেশাবলী:
  3. কাটা আগে বিবেচনা কি
  4. আপনি কি প্রয়োজন
  5. কিভাবে একটি ঠুং কাটা
  6. চুল কাটা কিভাবে
  7. ভাঙা টিপস পরিত্রাণ পেতে কিভাবে
  8. একটি চুল কাটা নির্বাচন
  9. চুল জমিন
  10. শরীরের ভলিউম
  11. মৌলিক নিয়ম
  12. যত্ন

আমাদের অনেকে ক্রমবর্ধমান সৌন্দর্য salons পরিদর্শন করতে চান না। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের নিজস্ব ম্যানিকিউর, পেডিকিউর, রঙ্গিন চুল এবং এমনকি চুলকাটাও তৈরি করে। অবশ্যই, হেড্রেস্রেসিংয়ের অস্বীকৃতির কারণে সময় অভাব এবং সহজ পদ্ধতির জন্য অতিরিক্ত অর্থোপার্জনের অনিচ্ছা হয়। কিন্তু এটি কেবল মহিলাদের জন্য স্যালন পরিষেবা ছাড়া করতে প্রেরণা দেয় না। অনেকে সহজেই কোনও মাস্টারের তুলনায় ভাল জানেন , এবং চুলের দোকানীরা তাদের বোঝে না এবং সবকিছু আলাদা করে। এখন আমরা আপনাকে বাড়িতে আপনার চুল কাটা কিভাবে বলতে হবে।

এটা প্রয়োজনীয়:

- দুটি বড় আয়না (তারা একে অপরকে বিপরীত করা এবং তাদের মধ্যে দাঁড়ানো প্রয়োজন);
- সহজ ধারালো কাঁচি এবং পাতলা কাঁচি;
- কং-অডনোরিদকা।

নির্দেশাবলী:

  • এমন অনেক টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার নিজের উপর একটি সুন্দর চুলকাটা তৈরি করতে সহায়তা করবে, যা সবাইকে দূরে সরিয়ে নিতে সক্ষম হবে। এবং মনে রাখবেন, আপনি শুধুমাত্র ক্যাসির ক্রয়ের জন্য অর্থ ব্যয় করবেন যা কোনও নাবিকের দোকানের চেয়ে সস্তা।
  • কাউন্সিল প্রথম । ভেজা চুল কাটা অনেক সহজ এবং ভাল, তবে, এখানে অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে তারা পূর্ণ ইঞ্চি শুকনো থেকে বেশি। অতএব, কাটা আগে আপনার চুল ধুয়ে নিন, কিন্তু খুব শিয়ার না, একটি নির্দিষ্ট মার্জিন ছেড়ে। বিশেষ করে এই পরামর্শ কোঁকড়া beauties উদ্বেগ, কারণ, আপনি জানেন, ভিজা কার্ল শুষ্ক বেশী বেশী অনেক। এই কারণে, অনেক কম চুল কাটা।
  • দ্বিতীয় কাউন্সিল । নিজের চুল কেটে ফেলার জন্য আপনাকে ভাল ধারালো কাঁচি পেতে হবে। খুঁটি আপনি সঠিক চুল কাটা করতে সাহায্য করার সম্ভাবনা কম। স্বাভাবিক কাঁচিগুলির পাশাপাশি, আপনি প্রান্তের মসৃণ মসৃণতা, পাশাপাশি আপনার bangs কেটে দিতে, thinning জন্য বিশেষ পেতে হবে।
  • তৃতীয় কাউন্সিল । কিভাবে আপনার চুল কাটা সুন্দর যাতে আপনার চুল কাটা না? সব প্রথম, তাড়াতাড়ি করার প্রয়োজন নেই। কিছুটা কাটা ভালো, যাতে পরে চুলগুলি খুব ছোট হয়ে যায় বলে আপনি দুঃখিত না হন।
  • চতুর্থ কাউন্সিল । আপনি কেবল নিজের চুল কেটে ফেলার চেষ্টা করছেন, এবং এটি আপনার প্রথম অভিজ্ঞতা, তবে নিজের জন্য সহজ চুল কাটানোর চেষ্টা করুন (টিপগুলি ট্রিম করুন বা bangs কেটে দিন)। আপনি সহজ কাজ পেতে শুরু করার পরে - আপনি জটিল কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
  • পঞ্চম কাউন্সিল । সড়ক বিতরণ সহজ করতে কাটা আগে আপনার চুল ভালভাবে comb। একপাশে বা নীচের চুল দিয়ে শুরু করুন, একটি hairpin সঙ্গে কার্ল বাকি বাকি। তারপর এক স্ট্র্যান্ড দ্বারা পৃথক করুন, এটি একটি একক সারি দিয়ে ব্রাশ করুন, আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি দখল করুন এবং সরাসরি কাটা করুন।
  • ছয়টি কাউন্সিল । হেয়ার স্টাইল মসৃণ এবং সমানুপাতিক যাতে চুলা পেতে কিভাবে? সর্বোপরি, আপনি সবসময় তাকান যাতে বাম এবং ডান দিকে চুল একই দৈর্ঘ্য হয়। আপনি যদি দেখেন যে কিছু পার্শ্ব ছোট, এবং কিছুক্ষন, হালকাভাবে চুলের ছাঁটা (আপনি ফাইলিংয়ের জন্য কাঁচি ব্যবহার করতে পারেন)।
  • সপ্তম কাউন্সিল আপনি যদি একটি মডেল hairstyle প্রয়োজন হয় না, এবং আপনি শুধু একটি নিয়মিত চান পুরুষ চুল কাটা তাহলে আপনার চুল কাশি দিয়ে কাটা না ভাল, কিন্তু এর জন্য একটি বিশেষ মেশিন কিনতে। প্রয়োজনীয় সংযুক্তি ব্যবহার করে, আপনি আপনার চুলের পছন্দসই দৈর্ঘ্য অর্জন করতে পারেন।
  • অষ্টম কাউন্সিল । চুল কাটার পর, যদি আপনি আপনার চুল কেটে থাকেন তবে সর্বদা বন্ধুদের বা আত্মীয়দের কাছ থেকে কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার পক্ষে নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়ন করা উচিত এবং সব দিক থেকে সাধারণত চুলের দৈর্ঘ্যের দিকে নজর রাখতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি আয়না ব্যবহার করলেও নিজেকে পিছনে দেখতে খুব ভাল নন।
  • ভিডিও:

প্রায়ই, beauties তাদের চুল কাটা কিভাবে সম্পর্কে একটি প্রশ্ন আছে। আপনি সঠিক স্টাইলিস্টটি খুঁজে পেতে, লম্বা ব্যবসায়িক সফরে থাকবেন না বা কেবল ছবিটির সাথে পরীক্ষা করতে পারবেন না। কিন্তু ফলস্বরূপ হতাশার কারণ হয় না, আপনাকে কীভাবে ব্যবসা করতে হয় তা জানতে হবে।

কাটা আগে বিবেচনা কি

প্রত্যেক মহিলা অন্তত একবার নিজের চুল কাটাতে চেয়েছিলেন, ভাবছেন: "টিপসগুলি কাটানো সত্যিই কি কঠিন?" কিন্তু স্টাইলিস্ট আন্দ্রেয়া ক্লিয়ার, সেলিব্রিটিদের সাথে কাজ করে, তিনি সতর্ক করেন যে সাধারণত মাস্টার এবং অপেশাদারয়ের মধ্যে পার্থক্য দুই সপ্তাহ পরে লক্ষ্যযোগ্য হয়ে ওঠে এবং ভুলের সংশোধন ঘটে চুল কাটা 2 মাস লাগতে পারে।
আপনি যদি একটি কাঠামোগত মডেল তাকান আছে, নিজের উপর সামলাতে চেষ্টা করবেন না। এছাড়াও সিদ্ধান্ত ওজন, কারণ একটি অপ্রীতিকর ঘটনা জীবনের পরে অনেক মহিলা কাঁচি লাগে। আপনি অবিলম্বে জীবনের একটি নতুন পৃষ্ঠা শুরু করতে চান, তাই আপনি একটি চুলকাটা দ্বারা রূপান্তর চিহ্নিত করার চেষ্টা? এটি সম্ভবত আপনি স্টাইলিস্টের উপর প্রচুর অর্থ ব্যয় করবেন যা ক্ষতি সংশোধন করবে।
ক্ষমতা চেষ্টা করার জন্য, লাইনের সঠিকতা প্রয়োজন না এমন সাধারণ মডেলগুলি নির্বাচন করুন। আপনি যদি একটি পিক্সী বা ফোলা স্ট্রন্ড দিয়ে একটি বব পরেন, তাদের ছাঁটাই করার চেষ্টা ব্যর্থতা শেষ হবে।

আপনি কি প্রয়োজন


আপনি কি প্রয়োজন

ব্যবসায় থেকে সরে যাওয়ার আগে, নিচের সরঞ্জামগুলির সাহায্যে নিজেকে আর্ম করুন:
শার্প কাঁচি একটি পেশাদার দোকান ক্রয় করা আবশ্যক। সেলাই বা রান্নাঘরের জিনিসপত্র ব্যবহার করবেন না, অন্যথায় আপনাকে একটি গ্রহণযোগ্য ফলাফল ভুলে যেতে হবে।
Hairpins সড়ক আলাদা এবং লক করার প্রয়োজন হবে।
একটি স্প্রে বোতল চুল moisturize প্রয়োজন বোধ করা হয়।
আপনি শুষ্ক স্রোত কাটা সুপারিশ দেখতে পারেন, কিন্তু বাড়িতে তাদের বাস্তবায়নের সমস্যাযুক্ত হতে হবে। Stylists বিশেষ কাঁচি ব্যবহার করে টাস্ক মোকাবেলা, কিন্তু আপনি না হাতিয়ার বা যোগ্যতা আছে। আপনার চুল একটি গ্রহণযোগ্য haircut করতে আপনার জন্য ভিজা হতে হবে।

কিভাবে একটি ঠুং কাটা


কিভাবে একটি ঠুং কাটা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, গৃহ্য চুলের স্টাইলগুলি তাদের সৌন্দর্যগুলি কেটে ফেলার চেষ্টা করে। পদক্ষেপের ক্রম অনুসরণ করুন:
একটি স্প্রে বোতল থেকে জল দিয়ে আস্তে স্প্রে স্প্রে।
মুখ থেকে অতিরিক্ত কর্ণপাত ছোঁড়ে এবং কাজের সুবিধার জন্য ছিটকে দেওয়া।
যখন আপনি কাটাবেন, আপনার আঙ্গুল দিয়ে চুল প্রসারিত করবেন না, অন্যথায় ব্যাংগুলি খুব ছোট হবে।
মেঝে সমান্তরাল কাঁচি আটকান না, অন্যথায় একটি কান্ড কাটা। এটি এমনকি কেবিনেও ঠিক করা কঠিন হবে, সুতরাং একটি কোণে ব্লেডগুলি চালু করুন এবং তাদের টিপগুলি দিয়ে ব্যাঙ্গগুলি কেটে দিন।
তারা যা যাচ্ছেন তার চেয়ে সর্বদা কম কাটান, কারণ এটি ফলাফলকে সংশোধন করার সুযোগ দেবে। টাস্ক মোকাবেলা সবসময় সহজ নয়, কিন্তু প্রয়োজন হলে, আপনি নিজেকে bangs কাটা।

চুল কাটা কিভাবে


চুল কাটা কিভাবে

আপনি আরো জটিল hairstyle করতে চান, নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
চুল ভেজা, কম্বল।
এটি কেন্দ্রীয় বিভাজক দ্বারা পৃথক করুন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মসৃণ করে তোলে। চুলের নকশা অবহেলা অগ্রহণযোগ্য, তাই গুরুত্ব সহকারে মঞ্চ গ্রহণ।
ঘাড় বেস ফিরে লেজ এবং লেজ সংগ্রহ। এক মাঝখানে নিশ্চিত করুন।
শেষের নিকটবর্তী, একটি অতিরিক্ত রাবার ব্যান্ড সঙ্গে লেজ ভরপুর। তার নীচে শুধু কার্ল কাটা।
গাম সরান, প্রয়োজন হলে, তাদের প্রচেষ্টা ফলাফল মূল্যায়ন, ছাঁটাই।
বিশেষ কাঁচি ব্যবহার করে আপনার চুল প্রোফাইল করুন।
এই নিয়ম অনুসরণ, আপনি তাদের দ্বারা তাদের চুল করতে হবে।

ভাঙা টিপস পরিত্রাণ পেতে কিভাবে


ভাঙা টিপস পরিত্রাণ পেতে কিভাবে

সম্ভবত আপনি কার্ডিনাল রূপান্তর জন্য সংগ্রাম করা হয় না, কিন্তু ক্ষতিগ্রস্ত চুল পরিত্রাণ পেতে চান। এই ক্ষেত্রে, নির্দেশ আপনার জন্য দরকারী:
চুল মাধ্যমে সম্মিলন, সূক্ষ্ম জরিমানা মধ্যে বিভক্ত।
তাদের প্রতিটি একটি বান্ডিল মধ্যে twist; তার দৈর্ঘ্য বরাবর হেঁটে, চুল sticking বন্ধ কাটা।
কেন সাধারন trimming চেয়ে পদ্ধতি ভাল? আসলে আপনি সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য বরাবর ক্ষতিগ্রস্ত চুল পরিত্রাণ পেতে এবং ভাল ফলাফল পেতে।
আরেকটি বিকল্প "রিং" বলা হয়: আপনার আঙুলের সাহায্যে স্ট্র্যান্ডের শেষটি মোড়ানো এবং আবার স্টিকিং চুল কাটাতে হবে। আপনি নিখুঁত ফলাফল পেতে কৌশল একত্রিত করতে পারেন।
বাড়িতে চুল কাটা যদিও একটি ভাল ধারণা নয়, কিছু মহিলা কৌশল আয়ত্ত মাস্টার পরিচালনা। আপনি তাদের একজন কিনা অনুশীলন চেক করুন।


কিছুই পুনর্নবীকরণ এবং চুল কাটা মত একটি ব্যক্তি rejuvenates। একটি ভাল hairstyle আস্থা, uplifting দেয় এবং আপনি ফ্যাশনেবল, উপযুক্ত এবং সবকিছু সুন্দর হতে চায়। এটা মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত হয়? এবং নারী। সত্য, খারাপ চুল একই শক্তি দিয়ে আত্মবিশ্বাসের একজন ব্যক্তিকে বঞ্চিত করে এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য মন খারাপ করে। অতএব, যদি আপনি একটি চুলকা আছে সিদ্ধান্ত, গুরুতর এই পদ্ধতির।

একটি চুল কাটা নির্বাচন

পছন্দ প্রধানত দ্বারা প্রভাবিত হয়:

  1. মুখ আকৃতি;
  2. চুলের জমিন;
  3. শরীরের ভলিউম;
  4. মুখ আকৃতি।

Haircut একটি মুখ আকৃতি পরিবর্তন দৃশ্যত একটি দুর্দান্ত উপায়। আয়তনের এবং আয়তনের দৈর্ঘ্য, ব্যাং এর দৈর্ঘ্য ওভাল এবং মুখ দৈর্ঘ্য প্রভাবিত করে। এছাড়াও, একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত চুলের কাটা পুরো গালগুলি লুকিয়ে রাখতে পারে এবং এমনকি দীর্ঘ নাককে দৃশ্যমান করে তুলতে পারে। সিদ্ধান্ত নিতে সঠিক পছন্দ একটি মাস্টার পেশাদারী সাহায্য করবে, যদিও এই বাড়িতে করা যেতে পারে। এই বিষয়ে তথ্য সর্বদা ইন্টারনেট, ফ্যাশন পত্রিকা এবং প্রাসঙ্গিক সাহিত্যে পাওয়া যেতে পারে।

চুল জমিন

এটা চুলের কাপড়ের ধরন এবং পদ্ধতির উপর নির্ভর করে যে পরিচিত হয়। একটি বিশেষ পদ্ধতির পাতলা চুল প্রয়োজন, যা রাশিয়ার অধিবাসীদের অধিকাংশ আছে। পদ্ধতি এমনকি একটি পুরু, কিন্তু পাতলা চুল তরল দেখায় একটি বৃহৎ ভলিউম তৈরি লক্ষ্য করা হয়। যেমন কার্লের চুলের চুল দ্রুত তার আকৃতি হারায়, তারা মাথা সংলগ্ন এবং এটি কুৎসিত করে তোলে।

একটি চুলের জন্য সুন্দর চুল hairdressers স্নাতকের অবলম্বন, গরম কাঁচি ব্যবহার করুন এবং আপনি খুব শীঘ্রই তাদের কাটা পরামর্শ। যদিও আপনি সত্যিই দীর্ঘ এবং সুন্দর কার্ল করতে চান, তবে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত হবে। কিন্তু সূক্ষ্ম চুল জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প সব সময়ে জনপ্রিয়। কোঁকড়া এবং আঁট চুল একটি লম্বা চুলের উপর ভাল চেহারা হবে। এছাড়াও, চুলের পছন্দ চুল বৃদ্ধি, vortices উপস্থিতি নির্দেশ করে।

শরীরের ভলিউম

নিজের দ্বারা একটি নতুন ইমেজ তৈরি করুন

কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি হয় যখন কোন মহিলার প্রশ্ন থাকে - কিভাবে আপনার চুল কেটে ফেলবেন? যদি আপনি ঘরটি ছাড়তে না পারেন (বিভিন্ন কারণে), অর্থ সঞ্চয় করতে চান বা শুধুমাত্র পরীক্ষা করতে ভালবাসেন।

মৌলিক নিয়ম

উচ্চ মানের চুলের চুলের জন্য প্রধান শর্ত, চুল কাটার সময় বা বাড়ীতে কে কারা এবং কোথায় এটি করা হবে তা নির্বিশেষে, এটি একটি ভাল বিশেষ কাঁচি। আপনি যদি নিজের চুলকে আরও বাছাই করতে চান তবে আপনাকে তাদের ক্রয়ের জন্য অর্থ ব্যয় করতে হবে। পুরুষদের একটি বিশেষ ক্লিপার কিনতে হবে। এটি একটি গুণমান গ্রহণ করা ভাল, যেহেতু একটি মেশিন ব্যবহার করে যা সমস্ত চুল কেটে না সেটি খুব অস্বস্তিকর, এমনকি একটি সুশৃঙ্খল চুলের কাজও কাজ করবে না।

দুই আয়নার মধ্যে দাঁড়ানো আপনার চুল কাটা ভালো। সুতরাং আপনি সব দিক থেকে আপনার মাথা দেখতে হবে। শিয়ার পরিষ্কার সহজ এবং আরো সুবিধাজনক। আপনার মাথার ধোয়া পরে তা অবিলম্বে শুরু না করলে স্প্রে বোতল দিয়ে সেগুলি আর্দ্র করুন। তারা ভাল combed করা উচিত।
জটিল চুলের স্টাইলগুলি তৈরি করবেন না, আপনি নিজের ম্যাগাজিনের দর্শনীয় ফটোতে চুল কাটাতে পারবেন না। আপনার চুলকে ছোট কাটাতে চেষ্টা করার দরকার নেই, কারণ আপনার চুলগুলি পছন্দ না করলে পেশাদারদের এটি ঠিক করা কঠিন হয়ে পড়বে।

বাড়িতে, একটি সহজ haircut সঞ্চালন সম্ভব, যেখানে সব strands একই দৈর্ঘ্য হবে। নিজের ভবিষ্যত hairstyle দৈর্ঘ্য জন্য নির্ধারণ করুন। যদি আগে আপনার নিজের চুল কাটাতে হয় না এবং আপনার কোনও অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা না থাকে তবে শাসকের সাথে সড়কের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করা ভাল। ধীরে ধীরে আইন, মাথা এক অংশ প্রথম strands নির্বাচন তারপর, সরানো। চুলের চুল যদি পুরুষ হয়, আপনি এটি একটি মেশিনের সাথে করতে পারেন - এত দ্রুত এবং আরো নির্ভরযোগ্য।

আপনি কোঁকড়া চুল আছে, সাবধানে - ভিজা যখন এমনকি সোজা চুল আর দেখায়। উপর কোঁকড়া চুল এই প্রভাব শক্তিশালী। তাই খুব শিয়ার না, যাতে পরে আপনার hairstyle আমরা চাই চেয়ে ছোট না। মেয়ে বাড়ির কাটা অন্য মূল এবং খুব জটিল উপায় পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি সাবধানে তার মাথা নিচে tilting, ভিজা কার্ল পরিষ্কার পরিষ্কার। এই অবস্থানে, আপনি আপনার পছন্দসই দৈর্ঘ্যে, এক সময়ে একসঙ্গে চুল কাটা প্রয়োজন।

তারপর আপনার মাথা উত্তোলন এবং আবার আপনার চুল comb। এই অবস্থানের মধ্যে এখন strands শেষ ছাঁটাই। যখন আপনি bangs কেটে ফেলেন, প্রথমটি মাঝখানে কার্লগুলি ভাগ করে নিন, তারপর প্রতিটি অর্ধেক bangs, কেন্দ্রটিকে এটিকে একত্রিত করুন। আস্তে আস্তে যতটা মসৃণ প্রান্ত তৈরি করতে ব্যাংগুলিকে ধরে রাখুন। আপনার নতুন চুলের স্টাইল মূল্যায়ন করার জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। তারা যদি ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট হয়, আপনি আপনাকে অভিনন্দন জানাতে পারেন - আপনি নিজেকে কেটে ফেলতে সক্ষম হন। আপনি যখন একটি সহজ চুলের চুল কাটান, তখন আপনি নিরাপদে আরো জটিল কাজ নিতে এবং মডেলের স্টাইল তৈরি করতে নিজের উপর চেষ্টা করতে পারেন।

যত্ন

যে কোন hairstyle যত্ন প্রয়োজন মনে রাখবেন। এটি পর্যায়ক্রমে শেষ আপডেট, শেষ trimming প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার চুলকে ছোট করে কাটাতে সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, তবে এটি প্রতি মাসে এটি করতে ইচ্ছুক। আপনি যদি, trimming প্রতি দেড় দুই মাস করা হয়। যখন আপনি নিজেকে ছাঁটাই করবেন, তখন সড়কগুলির পুনরূদ্ধার প্রান্ত থেকে দৈর্ঘ্য সমান সমান হবে, মনে রাখবেন চুলের বিভিন্ন অংশে বিভিন্ন গতিতে চুলগুলি বাড়তে পারে। এবং haircut trimming এই পদ্ধতি সঙ্গে ধীরে ধীরে তার আকৃতি হারাবে। যদি আপনি মাস্টারের সাথে এটি করেন তবে এটি ভাল এবং হোমে ছাঁটাই করা যায় না।

পরিবর্তন এবং আপনার চেহারা সঙ্গে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না। সুন্দর এবং আড়ম্বরপূর্ণ হতে!

Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
  • Прическа для художественной гимнастики
  • Александра Солдатова (Россия)
  • Купальники для художественной гимнастики
  • Книга - Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения - Анохин А. - Читать онлайн, Страница 1 - DetectiveBook
  • Комплекс адаптивной гимнастики Бубновского: можно ли с помощью
  • В.Фохтин -=Волевая Гимнастика Анохина=-
  • 5 тибетских жемчужин - зарядка на каждый день - Romantik
  • Гимнастика Бубновского
  • Гимнастика для лица Кэрол Маджио: отзывы, упражнения
  • Адаптивная гимнастика Бубновского для позвоночника (кинезитерапия): оздоровительная методика, упражнения для снятия болевых ощущений
  •     Октябрь 2016    »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
      © 2016.