Главная Контакты
Фитнес
Тренировки
Гимнастика
Антивозрастные кремы
Психология
Причёска
Шитье
Новости

Функциональная тренировка (тренинг) - от новичка до профи + видео

Опубликовано: 27.07.2017

Функциональная тренировка (тренинг) - от новичка до профи + видео

МЕГА ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с Надин Ожог

В различных жизненных ситуациях у большинства людей возникает цель не столько лепить из своей фигуры скульптурный идеал, строить свои мышцы и поражать окружающих великолепным телом, сколько укрепить мускулы для выполнения ежедневных нагрузок.


ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 1 с Яной Павлюк

Так, например, молодой маме после тяжелых родов через какое-то время становится все труднее доставать подрастающего малыша из кроватки, офисному работнику – стабильно держать осанку или пожилым людям, теряющим мышечную подвижность и гибкость, заниматься домашними делами.


ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | Качаем пресс, грудь, руки, спину | УРОК 4 с Яной Павлюк!

С такой же проблемой могут столкнуться люди после операции, длительной реабилитации или по другой причине, оказавшиеся без активного движения.

Восстановить свою гибкость и способность мышц выдерживать большинство повседневных нагрузок помогает функциональная тренировка (тренинг). Это противоядие от гиподинамии предлагает включать выполнение несложных упражнений, одновременно активирующих несколько суставов и мышц, в повседневный график.

Простые действия, из которых состоит функциональный тренинг – упражнения, несложно выполнять каждый день, они не только улучшают равновесие, но также укрепляют точность и координацию движений. Эти полезные нагрузки надо воспринимать как оздоровительный процесс для организма, а не просто как тренировки для вставания со стула или бега с тяжелыми пакетами.

Чем функциональная тренировка отличается от общих физ. нагрузок?

Аэробные нагрузки (езда на велосипеде, бег, прогулки, быстрая ходьба и другие) имеют важное значение для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения веса, но они не могут предупредить атрофию мышечной ткани. Для укрепления мускулов жизненно необходим функционально силовой тренинг.

Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
  • Александра Солдатова (Россия)
  • Купальники для художественной гимнастики
  • Книга - Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения - Анохин А. - Читать онлайн, Страница 1 - DetectiveBook
  • Комплекс адаптивной гимнастики Бубновского: можно ли с помощью
  • В.Фохтин -=Волевая Гимнастика Анохина=-
  • 5 тибетских жемчужин - зарядка на каждый день - Romantik
  • Гимнастика Бубновского
  • Гимнастика для лица Кэрол Маджио: отзывы, упражнения
  • Адаптивная гимнастика Бубновского для позвоночника (кинезитерапия): оздоровительная методика, упражнения для снятия болевых ощущений
  • Гимнастика для глаз по Аветисову
  •     Октябрь 2016    »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
      © 2016.
     
    rss